Astuce 1, testée et validée par mes soins

Respirez !

Comme ça, à première vue, ça parait stupide. Ben oui, on respire tous, tout le temps, sinon on le sait vite...
Mais là, je vous parle de la respiration profonde, celle qui vient du plus profond de notre corps.
Comment faire :
1. concentrez vous sur les flux à l'intérieur de votre corps,
2. inspirez profondément par le nez, au maximum, posez la main sur ventre pour vous aider,
3. bloquez 2 à 3 secondes
4. soufflez doucement et le plus longtemps possible par la bouche.
5. recommencez, 5 fois ça commence à faire du bien, 10 fois ça devient difficile, 20 fois il faut de l'entrainement pour rester concentré sur soi même.

Quand le faire?
Faites en une séance par jour.
En cas de contrariété mineure ou majeure, je vous recommande de penser à faire cet execice avant toute prise de décision. Cela vous aidera à y voir plus clair et à prendre un peu de recul.

Astuce 2, testée et validée par mes soins

Ecoutez des musiques de relaxation.

J'ai découvert zen radio. Ils ont des programmes adaptés en fonction de l'heure de la journée.
Pour ma part, je l'utilise le matin pour donner la pêche à tout le monde et le soir, en musique d'endormissement.

Essayez, si ça vous fait pas de bien, ça peut pas vous faire de mal !